有的产妇一出月子就瘦了，精致孕妈是怎么保持体重的？

有网友碰到这样的问题“有的产妇一出月子就瘦了，精致孕妈是怎么保持体重的？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：

解决方案1：

有的产妇一出月子就瘦了有以下几个原因

1、个人体质的差异，我怀孕前100斤，怀孕后胖了20斤，达到了120斤，胖得也不算多，但是比怀孕前还是胖了不少。怀孕时因为大吃大喝还差点导致血压高。我是顺产的，孩子生下来有6斤，当时我没有称体重，但是过了三四个月后，我体重就又恢复到了100斤，就连我自己都感到意外，本以为我应该瘦不下来了的。

在这三四个月里，我没有特意少吃、也没有特意吃低能量的食物，相反，因为要哺乳，我每天都吃得特别多。所以我觉得体质还是对胖瘦有影响的，有些人喝水都胖，有些人吃多少都不长肉。

2、哺乳的原因，哺乳要消耗很多卡路里，自然就容易瘦了。我哺乳的时候每天喝各种汤、都是一大碗的那种，也没怎么讲究吃清淡，那些油腻的炒菜我也没少吃，但是也没有长胖。

3、饮食的原因。有些人不是易瘦体质，但是他们特别注意饮食，经常吃那些不容易长胖的食物。比如西蓝花、虾、牛肉、玉米、红薯什么的，就算喝汤也是喝点鱼汤、鸡汤，像那种猪蹄汤都是不会喝的。

4、运动的原因。我们都知道运动可以减肥，但是运动后也是有讲究的。如果运动后你大吃大喝，那大概率减肥计划要泡汤。往往运动后我们会感到很饿，这时候吃就有讲究了，吃什么呢？可以喝低脂牛奶、吃苹果、吃玉米等含卡路里不高的食物，切不可吃那些油腻的、辛辣的食物，油腻的食物长胖、辛辣的食物开胃，吃了后容易吃得更多。

总结起来，产后想快速瘦身就要“管住嘴、迈开腿”，我们不能改变自己的体质，但是我们要能控制自己的行为。这样，我们想不瘦都不可能。

解决方案2：

孕妇应增加豆类蛋白质的摄入,多供给含钙丰富的食物,足量的铁质、维生素和矿物质

解决方案3：

首先有的孕妇一出月子就瘦了，那是因为他们在坐月子期间具有很好的生活习惯，很多孕妇在坐月子期间可能都会吃一些补身体的食物

解决方案4：

在饮食上合理的控制，吃一些有营养的，含蛋白质高和维生素多的食物，碳水少吃，再加上饲料的运动，就可以保持体重了。