食物脂肪百分比計算表已消耗的卡路里：100%90%80%20011999這些卡路里的脂肪克數：(每一克的脂肪包含 9 卡路里) x已消耗脂肪的卡路里已消耗脂肪的卡路里百分比：建議總脂肪吸收量：少於總卡路里數的30%。70%60%50%40%30%50%20%10%0%脂肪的卡路里百分比健康的飲食是以適度、多樣化及均衡為基礎。美國心臟協會建議您減少食用含高度飽和脂肪的食物，如全脂乳製品、肥肉、動物油、部分的氫化植物油及蛋黃。您的飲食中請務必食用多種水果、蔬菜、榖類製品、以及脫脂或低脂的乳製品、魚、豆科植物(豆類)、沒有皮的家禽及瘦肉。請洽詢您的營養師以協助您規劃飲食事宜。
