《耐力跑》听课记录准备活动2分钟：
1 .上课问好。关注学生的身心状态。 2 .提出课的教学目标、内容及要求。 3 .提出安全注意事项。 4 .安排见习生随堂见习。 5 .教师口令清晰洪亮。 6 备活动6分钟：
1.讲解示范游戏规则、玩法。2.在音乐伴奏下，教师组织学生 进行游戏。3.巡视、参与到学生练习中。4.发现问题，及时提出 整改。
5.奖励优秀学生、鼓励大家积极完成。 准备活动8分钟：
1.调动学生参与练习的积极性，参与到练习当中。2.语言提示 跑步呼吸方法，鼓励学生努力完成练习。3、注意队伍变换以及调动， 要及时，关注学生跑步过程中的身体状况。
基本部分：1、适当地讲解示范游戏规则、玩法。强调规则意识。 2、教师组织学生进行游戏。4、巡回指导、提示调整呼吸与跑步节 奏。5、发现问题，及时提出整改。6、鼓励大家积极完成。先完成 的小组，要为落后者加油鼓劲，发扬体育精神。7、游戏小结、确定 获胜队伍，简单地进行分享。
结束部分:
讲授测量脉搏方法、组织测量测脉搏方法：手指轻触颈动脉或腕动脉。
最佳价值阈：120140次/分有效价值阈：110~150次/分 1 .教师领做，提醒动作与呼吸节奏。 2 .音乐伴奏进行意念放松和肢体放松。 3 .用精炼的语言小结本次课。
