2021大学生疫情防控心理健康知识竞赛
1.学校增进学生心理健康的主要途径和方法是（）
心理健康教育(正确答案)
进行大规模的问卷调查
心理咨询
心理治疗
2.找一个舒适的姿势坐好，两只手放在腹部，用鼻子缓慢地进行吸气，直到无法再吸入为止，停留3~5秒。再用嘴巴缓慢地把气体呼出，在呼气时心中暗示所有的烦恼压力随着污浊的废气都被呼出了，身体在慢慢地变轻松。这种放松训练的小方法被称为（）。
A.稳定化技术
B.胸式呼吸法
C.蝴蝶拍技术
D.腹式呼吸法(正确答案)
3.良好的心理康复能力不包括：（）
A.精神创伤后不留严重痕迹
B.再次回忆创伤是较为平静
C.回忆起既往的精神创伤是情绪波动较大(正确答案)
D.回忆起精神创伤时，原有的情绪色彩变得平淡
4.疫情期间，放假在家里难免与家人发生争吵，这时候可以（）
A.理智与父母交流(正确答案)
B.暂时回避问题等待双方冷静下来(正确答案)
C.激动大喊用气势压倒对方
D.反锁房间
5.1948年世界卫生组织把健康定义为:“不仅仅是身体不虚弱和没有疾病，还包括生理、心理和社会三方面的良好状况。
对(正确答案)
错
6.经历过非正常重大事件后，很多人可能会出现心理应激，通常依次会经历哪几个阶段（）
A.消极防御期、警觉反应期、现实适应期、恢复成长期
B.现实适应期、消极防御期、恢复成长期、警觉反应期
C.警觉反应期、消极防御期、恢复成长期、现实适应期
D.警觉反应期、消极防御期、现实适应期、恢复成长期(正确答案)
7.我们要了解疫情心理危机主要表现。有的人在经历疫情危机的4个阶段时，会在认知、情绪、行为、躯体等方面，出现过度的心理反应。在认知方面可能会表现为什么（）
A.觉得无助、绝望，或者容易激怒，尤其是对亲近的人容易发脾气
B.出现一些不舒服的感觉，比如心慌、头痛、全身出汗，疲劳、精力不足、食欲不振
C.注意力不集中，总是关注疫情，并且对身体的异常感觉特别关注(正确答案)
D.疫情期间长期不外出，在家整个生活是一种混乱的状态
8.心理健康的最终目标是（）。
A自我实现
B和谐人际关系
C保持人格完整(正确答案)
D保持协调情绪
9.疫情期间下列哪些人群有焦虑情绪需要尽早寻求专业帮助（）。
A.有既往病史的患者(正确答案)
B.高暴露人群(正确答案)
C.公务员群体
D.低暴露人群
10.新冠肺炎分为前期和后期，疫情后期无需再提高民众心理免疫力。
对
错(正确答案)
11.有这样一个心理学观点，风险认知中的心理台风眼效应。事实上，心理学家在很多风险事件中都发现了这种反直觉现象，即：处于危险中心的人，其内心反而更趋于平静，相反，在风险外围的人反而会表现出更高的恐慌。我们可以用它来解释疫情中的哪种特殊行为反应呢（）？
A.已经明确说明普通人无需佩戴N95口罩，人们仍疯狂抢购
B.疫情爆发初期，武汉的地铁上鲜少有人带口罩，而上海地铁上大多数人却都带着口罩。(正确答案)
C.某些人盲目乐观,依旧我行我素
D.产生焦虑情绪
12.出现紧张焦虑等不良情绪时，我们可以找一个舒适的姿势坐好，闭上眼睛。在内心构筑一个只属于自己的、不受任何外来人打扰的地方，借用多个感觉通道去回忆。最后把注意力集中在呼吸上，深深地吸气，缓缓地呼气，持续3分钟左右。这种放松训练的小方法被称为（）。
A.腹式呼吸法
B.稳定化技术(正确答案)
C.蝴蝶拍技术
D.放松式呼吸法
13.在心理学的注意领域中存在一种现象，人们对于负性信息的注意和加工速度要优于对其他信息的加工，即负性偏向。对负性信息的过度关注会使人们长时间处于紧张、恐慌的心理，感到疲劳。以下哪种方式无法帮助我们缓解这种现象（）
A.筛选信息渠道
B.增加每天的关注疫情信息的时间(正确答案)
C.正视情绪，接收体验
D.转移注意力，发展兴趣爱好
14.面对疫情带来的焦虑和恐慌情绪，我们可以通过哪些方法进行应对（）
A.通过正规渠道了解有关疫情的信息(正确答案)
B.科学地进行个人防护(正确答案)
C.学习一些简单的放松技巧(正确答案)
D.必要时向精神科医生寻求帮助(正确答案)
15.疫情期间，如果监测到自己的心理状况持续恶化，如严重的失眠、焦虑、抑郁等，且无法通过自我调适得到改善和缓解，应等待一段时间再向专业的精神科医生或心理治疗师寻求帮助。
对
错(正确答案)
16.心理过程包括认知、情绪和行为意向三个过程。其中认知是对外界事件的认识，情绪是人在任认知的基础上所产生的对外界事件的态度体验，行为意向是人们基于认知和情绪所产生的行为反应倾向。具体到本次疫情防控的具体情况中，行为意向可以是以下哪项（）。
A.通过电视、微博、微信等多个渠道获取疫情的信息
B.基于这些信息建立对此次疫情的认知
C.基于自己的认知，产生对疫情的态度体验
D.基于自己对疫情的认识和产生的情绪，从而表现出认知和情绪一致的行为意向反应(正确答案)
17.疫情期间，大多数心理脆弱的民众会出现一些心理问题，其主要表现为（）。
A.震惊(正确答案)
B.恐慌(正确答案)
C.回避(正确答案)
D.焦虑(正确答案)
18.疫情中后期我们应当如何保持心理健康，提高心理免疫力（）。
A.建立积极的心理体验(正确答案)
B.正确应对心理危机(正确答案)
C.牢记经验教训(正确答案)
D.完全放松警惕
19.面对后疫情时代的到来，社会心理服务体系的建设要关注两个重心的转变：一是在疫情时期以心理健康服务为主体的工作模式将会转换于后疫情时代以社会心理服务为主体的工作模式；二是社会心理服务体系将出现从个体心理健康服务转向于群体社会心态引导的演变。
对(正确答案)
错
20.焦虑所带来的都是坏影响，没有好的影响。
对
错(正确答案)
21.当一个人出现重度应激反应时，即严重影响到他的工作和个人职责的完成，有可能会出现一系列的精神病性症状。此时，应该（）。
自我调节
在家里放松
找朋友倾述
及时寻求精神科就医(正确答案)
22.在疫情期间，当你自我调节以后，情绪还是不好时，可以使用以下心理支持资源？
QQ在线心理辅导(正确答案)
心理咨询信箱(正确答案)
心理援助热线电话(正确答案)
面对面的个体心理咨询
23.人本主义心理学的代表人物是( ）
华生
文库马斯洛(正确答案)
霍尔
杜威
24.有预定目的，需要一定意志努力的注意是(）。
随意注意(正确答案)
不随意注意
随意后注意
无意注意
25.心理学属于（）
自然科学
社会科学
自然科学和社会科学双重属性的科学(正确答案)
哲学
26.目前，新冠病毒感染的肺炎患者主要的临床表现为___、___、___，部分患者逐渐出现呼吸困难，严重者表现为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒等。（）
发热(正确答案)
乏力(正确答案)
头痛
呼吸道症状以干咳为主(正确答案)
27.我对“疫情”无法控制地紧张、担心、焦虑、恐惧；情绪容易烦躁，容易激惹；对铺天盖地的“疫情”信息也感到愤怒。我的这些反应虽然不太正常，但不需要特别的处理。（）
对
错(正确答案)
28.自我关怀就是帮助我们以一种平衡的方式去处理这些负面情绪，既不压抑也不放大，以一种开放的、不带评判的态度去觉察所有的情绪以及伴随的想法，去体验所有情绪的强弱，并接受它们就在那里。自我关怀就是帮助我们进行情绪的正常化，认识到痛苦和不完美是人人都可能会遇到的。（）
对(正确答案)
错
29.对疫情过度关注带来的心理压力不仅会影响我们的正常生活，还会直接影响自身免疫能力。如果我们长期处于应激状态下，我们的免疫系统就会衰竭或崩溃
对(正确答案)
错
30.疫情期间，需要自我关怀。自我关怀就是自怜自艾，就是自我放纵。
对
错(正确答案)
31.同样的不幸事件会因为不同的个体所引起的挫折感是不一样的。
对(正确答案)
错
32.当人的愿望受到挫折以后，通过幻想自己已经达到了愿望，这种方式属于防御心理机智的哪种表现？
补偿
幻想(正确答案)
升华
分离
33.判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素？
家庭
职业
信仰
文化(正确答案)
34.人的气质可以分为四种基本类型，即粘液质，抑郁质，多血质以及（）。
质
严谨质
兴奋质
胆汁质(正确答案)
35.（）是心理活动顺利进行的重要条件，它对心理活动具有选择、维持、调节功能。
注意(正确答案)
记忆
表象
想象
36.智力是以（）为核心
观察力
思维力(正确答案)
注意力
记忆力
37.人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称为（）。
激情
心境
激越
应激(正确答案)
38.一个学生在平时集体场合中不敢发言，当他一旦主动发言时，教师就表扬他，这种影响学生行为改变的方法，称之为（）。
代劳币奖励法
行为规范法
行为塑造法
强化法(正确答案)
39.专心而主动的获取信息的过程，属于心理辅导会谈中的（）。
倾听(正确答案)
询问
反映
面质
40.有关智力结构的探讨，心理学家最早是从下列哪个角度分析的？
学习动机
性格特点
气质特点
因素分析(正确答案)
