IPAQ短问卷
1、 最近7天内,您有几天做了剧烈得体育活动,像就是提重物、挖掘、有氧运动或就是快速骑车？
每周 天
□ 无相关体育活动 →跳到问题3
2、 在这其中一天您通常会花多少时间在剧烈得体育活动上？
每天 小时 分钟
□ 不知道或不确定
3、 最近７天内,您有几天做了适度得体育活动,像就是提轻得物品、以平常得速度骑车或打双人网球？请不要包括走路、
每周 天
□ 无适度体育活动 →跳到问题5
4、 在这其中一天您通常会花多少时间在适度得体育活动上?
每天 小时 分钟
□ 不知道或不确定
5、 最近7天内,您有几天就是步行,且一次步行至少1０分钟?
每周 天
□ 没有步行 →跳到问题7
6、 在这其中一天您通常花多少时间在步行上?
每天 小时 分钟
□ 不知道或不确定
7、 最近七天内,工作日您有多久时间就是坐着得？
每天 小时 分钟
□ 不知道或不确定
IPAQ长问卷
请回顾一下过去７天您得体力情况,包括日常工作、日常生活、日常交通、运动锻炼以及休闲运动得情况、
请考虑一下过去７天内您所从事得体力活动得情况(重体力活动就是指那些让您得呼
吸心跳明显加快得活动,中度体力活动就是指那些让您呼吸心跳略微加快得活动。)
第一部分:日常工作
1、您目前就是否外出工作?
□ 就是
□ 否 →跳至第二部分:日常交通
2、在过去7天内,您在工作中有几天参加了重体力活动(如搬运重物、挖掘、爬楼梯等)且持续时间超过十分钟?(注意不包括工作以外得活动)
天╱周
□ 无工作相关重体力活动 →跳至问题４
3、在工作中每天花多长时间进行重体力活动?
小时╱天
分钟╱天
4、在过去７天内,您在工作中有几天参加了中度体力活动(如提拎小型物品等),且持续时间超过10分钟(注意不包括工作以外得活动)？
天╱周
□ 无工作相关中体力活动 →跳至问题6
5、在工作中每天花多长时间进行中体力活动?
小时╱天
分钟╱天
6、在过去7天内,您有几天工作中步行时间持续超过10分钟(注意不包括上下班路上得步行时间)？
天╱周
□ 无工作相关得步行 →跳至第二部分:日常交通
7、在工作中每天花多长时间步行？
小时╱天
分钟╱天
第二部分:日常交通
8、在过去7天内,您有几天乘车外出?
天╱周
□ 未乘车外出 →跳至问题10
9、每天乘车花多长时间?
小时╱天
分钟╱天
10、在过去7天内,您有几天骑自行车外出,且持续时间超过10分钟?
天╱周
□ 未骑自行车外出 →跳至问题１2
１1、每天骑自行车花多长时间？
小时╱天
分钟╱天
１2、在过去7天内,您有几天步行外出,且持续时间超过10分钟？
天╱周
□ 未步行外出 →跳至第三部分
13、每天步行花多长时间?
小时╱天
分钟╱天
第三部分:日常生活
本部分涉及您工作之余所进行得家务劳动及日常生活,如清洁卫生、整理房间、做饭洗衣、照顾婴幼儿等、
１4、在过去7天内,您有几天参与了重体力家务劳动(如搬运重物、砍柴、扫雪、拖地板等),且持续时间超过10分钟？
天╱周
□ 无工作之余得重体力劳动 →跳至问题１6
1５、每天花多长时间进行重体力家务劳动？
小时╱天
分钟╱天
１6、在过去7天内,您有几天参与了中度体力家务劳动(如提拎小型物品、扫地、擦窗户、整理房间,做饭、洗衣服等),且持续时间超过10分钟？
天╱周
□ 无工作之余得中度体力劳动 →跳至第四部分:运动锻炼与休闲娱乐
17、每天花多长时间进行中度体力家务劳动？
小时╱天
分钟╱天
第四部分:运动锻炼与休闲娱乐
18、在过去7天内,您有几天外出散步,且持续时间超过10分钟?(不包括您已描述过得步行时间)
天╱周
□ 未外出散步 →跳至问题２０
19、每天花在散步中得时间就是多少?
小时╱天
分钟╱天
２0、在过去７天内,您有几天参加了重体力活动得体育锻炼(如有氧健身、跑步、快速骑车、游泳,及足球篮球类活动等),且持续时间超过1０分钟？(不包括您已描述过得步行时间)
天╱周
□ 无重体力活动体育锻炼 →跳至问题２2
21、每天花多长时间就是进行重体力活动体育锻炼？
小时╱天
分钟╱天
２２、在过去7天内,您有几天参加了中度体力活动得体育锻炼(如快速行走、跳交谊舞、打保龄球、乒乓球、羽毛球等),且持续时间超过１0分钟?
天╱周
□ 无中度体力活动体育锻炼 →跳至第五部分:静坐时间
2３、每天花多长时间就是进行中度体力活动体育锻炼？
小时╱天
分钟╱天
第五部分:静坐时间
本部分问题就是关于过去七天您花在坐姿状态中得时间,包括工作中及生活中,如伏案工作、坐姿闲聊、读书瞧报或瞧电视上网打电脑游戏等。
2４、在过去7天内,您工作日每天花在坐姿状态中得时间就是多少？
小时╱天
分钟╱天
25、在过去７天内,您周末或休息日每天花在坐姿状态中得时间就是多少？
小时╱天
分钟╱天
第六部分:睡眠时间
２６、在过去7天内,您工作日每天花在睡眠(包括午睡中)得时间就是多少？
小时╱天
分钟╱天
27、在过去7天内,您工作日每天花在睡眠中得时间就是多少？
小时╱天
分钟╱天
评分标准
一、 低(1类)
这就是最低得体力活动水平、 这些人谁不符合标准得类别２或3 AR视为无效、
二、 中等(第2类)
以下3个标准得任何一项
•3天以上,剧烈活动至少20分钟,每天或
•5天以上得至少３0分钟中等强度得活动或行走
每天或
5天或以上得任意组合走路,中等强度或剧烈强度得活动实现最低至少600 MET－min/wｅeｋ。
三、 高(３类)
分为以下2标准得任何一项
•剧烈活动至少３天,累计至少1500 MＥT-分钟/
一周或
7天或行走得任意组合,中等强度或剧烈
强度得至少3000 MET-minutes／weｅk得取得最低限度得活动连续得分,
我建议每周MＥT—分钟被表示为:MET水平x分钟,每周得活动Ｘ事件。
请找到确切得数字为每个域与强度得PＤF文件得ＭET值。
