体育课教案——弯道跑技术
授课班级：1141 教师：李小华 时间：2011年11月16日
1、学生能够初步了解弯道途中跑的技术要领并能合理运用。 教学 2、学生能积极主动参与练习，在练习中锻炼下肢力量，增强身体素质。 3、学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。 目标 4、培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自 觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。 教学重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。 教学难点：克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 时 组织形式与要求 间 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× Δ 课堂常规 1. 教师安排体育委员整队 1. 体育委员按老师要求2. 向同学问好； 整队； 3. 宣布本课学习内容及要2. 向老师问好； 求； 3. 认真听讲，了解学习4. 安排见习同学。 内容及要求； 4. 见习同学随堂见习。 1 分 钟 要求：精神饱满； 快、静、齐。 一.讲解游戏的方法与规则： 游戏： 全班学生面向内站成圆形，１～一.听清游戏方法及要求， 1-2-3报数后，各人记住自己的按要求体委引领分配到“同号 追逐跑” 号数。游戏开始，如教师喊 指定场地练习。 开 始 阶 段 徒手操： 1、伸展运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、弓步压腿 5、活动膝关节 6、活动腕踝关节 “3号！”，所有报“3”的学 生立即沿逆时针方向绕圆 圈向前跑，并努力追拍前面 一个学生，跑一圈后，如未 被别人追拍上，仍站回原来 位置；如被追拍上，则做3 二．学生根据教师发出的个俯卧撑。 信号积极主动参与练习。 二.教师组织游戏练习，激发 学生兴趣。 要求： 1、只许在圈外跑，如在圈内穿插者违例，将做3个俯卧撑。 2、遵守规则； 积极参与。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × Δ 7 分 钟 模仿教师动作，集体教师带领学生一起练习。 练习徒手操。 要求：动作舒展； 充分活动。 2 分 钟
教学过程 教学内容 接力游戏： 1、直道接力跑游戏 2、圆圈接力跑游戏 教师活动 一、教师讲解游戏的方法 并组织： 1、直道接力跑游戏 全班分成四组，1组3组配合，2组4组配合在直道完成接力游戏，以击掌为接力手段，先完成者为胜方。（如图1） 2、圆圈接力跑游戏 全班分成四组，1组2组为对手，3组4组为对手在各自的圆上完成接力游戏，先完成者为胜方。（如图2） 二、教师提问：通过游戏同学们发现直道和弯道何不同之处？在弯道跑中会出现什么现象？如何克服？ 学生活动 一. 学生认真听明白游戏的方法并参与游戏。 组织形式与要求 ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× 图1 时 间 8激 发 运 动 兴 趣 阶 段 d=8m 分钟 二、学生积极思考，结合自己的体会和已学的知识回答教师的问题。 ×××××× 图2 要求： 1、接力必须击掌后再跑； 2、弯道跑要跑在圆的外沿且不得离开外沿一米以上； 3、积极思考两种接力跑法的区别； 4、听从指挥，认真参与。 掌握 运动 技能 和提 高阶 段 弯道跑 一、引入弯道跑的技术教 学，讲解动作要领，演示动动作要领： 作方法。 身体应向圆心方向倾 斜，蹬地时， 右腿前脚掌二、组织学生分组，并指定内侧用力，左到四个圆上练习圆圈跑。 腿前脚掌外 侧用力，大腿 前摆时，右腿三、口令指挥学生依次练的膝关节向习，指导学生改进技术动内，同时摆动作。 的幅度比左腿大，左腿前 指挥学生分别在各自圆摆时应稍向四、逐渐加快跑外。右臂摆动上从慢跑开始，的幅度大于速练习。 左臂，前摆时（每个小组分两组进行） 稍向左前方， 一、听清动作要领，看清动作方法，领悟技术动 作。 d=8m 二、各小组长带领学生在×××××× 圆上练习圆圈跑。 四组四个圆， 场地分布如下： 三、听口令各小组学生依 次完成在圆圈上体验弯道跑。 四、听指挥练习圆圈跑， 体会跑速的快慢与身体内倾程度的关系。 18 分 钟
掌握 运动 技能 和提 高阶 段 后摆时右肘关节偏外，左臂稍离躯干做前后摆动。弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。 五、组织学生在田径场跑道上，比赛练习弯道跑。 六、关注学生的展示活动，给予学生鼓励性评价。 五、学生分组在跑道上先体验再完成弯道跑教学比赛。 六、学生积极参与教学比赛，乐于展现自己的才能。 要求：动体动脑； 积极参与。 结 束 调 整 阶 段 放松练习 与 结束小结 一、集合学生； 二、放松练习； 播放音乐，引导学生身心放松。 三、教师总结本次的教学效果，学生的表现情况，师生再见。 一、听哨声后集中； 二、听音乐，随教师做放松练习 ； 三、学生总结本次课的学习情况，提出改进的建议等，师生再见。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× Δ 4 分 钟 要求：认真总结； 身心放松。 场 地 器 材 田径场 、标志桶等。 运 动 负 荷 预计平均心率：130~~140次/分 预计练习密度：35%~~40%
