《不抱怨的世界》读书心得总结观后感
“不抱怨”这三个字，把我们正确的人生观和价值观淋漓尽致的表达了出来。它就是期望我们每一个人学会包容、理解、谦让，用主动、积极、乐观、豁达的心态去面对人生，面对世间的一切是非非，。无论什么事，没有什么应该，也没有什么不应该，不要老是怨天尤人，有没有、能不能真正先从自身找原因。孟子曰:故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行佛乱其所为，所以动心忍性，增益其说不能。如果说千刀万剐还不能成佛，为什么不能再一次浴火重生。 成如书中所言：“凡是你所渴望的东西，你都有资格得到。快朝梦想前进吧!不要打压自己，替自己或假借批评将注意力转移。”在现实的工作中，我们会经常遇到各种各样的困难和挑战。我们所有的抱怨和不满真的能够解决问题吗?不能，它只会使问题越来越复杂化，朝相反的方向而去。久而久之，就会对自己、对别人产生一种消极的负面影响，腐蚀我们的心灵，从而形成一种恶性循环。让我们的意志消沉下去，在抱怨中丧生了积极、乐观、上进的心态，迷失自我，失去自我，而不再有所为。
同事们!朋友们!我们作为21世纪的主人，应该学会和董得调整好自己的心态，少抱怨，不再抱怨，努力认识自我、了解自我，确定自我的人生价值。遇事多从自我找原因，学会掌控自己的情绪。
《不抱怨的世界》读书心得总结观后感
刚过去的20__年，于我而言是极不平凡的一年，一路跌跌撞撞，也成长蜕变了些许，尤其是在认识自我这条人生必经之路迈出了重要的几步。这一年的经历让我开始探索个体的心理情绪，也促使我明白心理情绪之于个人成长的重要性。因此，接触到《不抱怨的世界》这本书时，如获至宝，阅读此书印证了自己的生活所感，跨越了自己视野的局限，体悟到了阅读的意义——“以我观书，以书观我”。
如果真的有两个世界：一个是人人抱怨嘲讽、负能量爆棚的世界，另一个是平和喜乐、活力四射的世界，你更愿意生活在哪一个世界呢?相信绝大多数人都会选择前者，更想要生活在不抱怨的世界中。本书作者威尔鲍温是一名美国牧师，他在20__年的时候发起了一场全球的“不抱怨”活动，每位参与者都会被要求戴上一个特制紫手环，只要一察觉抱怨，便将手环换到另外一只手上。如此反复，直到紫手环在你的同一只手上戴满21天，这个挑战才算成功。这项活动风行全球，有上千万人参与并从中受益，学习为自己创造美好的生活。
这个世界角角落落，大大小小的声音，都充斥着抱怨。抱怨就像一场“比惨”竞技活动，每个人都试图证明自己过的才是最艰困的生活。什么是抱怨呢?抱怨就是在遇到生活中的变化或挑战时，聚焦于问题本身，而非解决问题的方法，同时将负面情绪“打包”传递给他人。有人也许会问，我难道不能对任何事情表示不满吗?遇到不公之事表达自己的愤慨、对一些坏消息作出正常的情绪反应等并不都是抱怨，在我看来，抱怨更多指的是一个人通过嘴巴、眼神、肢体等，借由语言或非言语来反复表达出自己的不满。有个很贴切的比喻，面对同样的半杯水，乐观的人会说杯子里还有一半水，悲观的人会说杯子有一半是空着的，而爱抱怨的人可能会告诉你，杯子中的水没准有毒。反观自己，越发觉得过往的自己就是这本书的反面教材，只要一有不顺心的事情就怨天尤人，各种不爽，把原因归咎到客观因素上，到处、反复吐苦水，把身边人也弄得身心俱疲，经常觉得整个世界都在跟自己作对。
一、抱怨的原因:关注责任借口
人为什么喜欢抱怨?本书详细解释了抱怨(GRIPE)的五个原因：
Getattention：寻求关注
Removeresponsibility：推卸责任
Inspireenvy：引人艳羡
Power：操纵力
Excusepoorperformance：为欠佳的表现找借口
人之所以会抱怨，有可能是出于一种或多种原因。我非常认同上面提及的原因，特别是寻求关注、推卸责任、为欠佳的表现找借口。
确实，我们之所以抱怨，往往是出于我们对别人关注的需要，因为我们想不出另一种积极的能吸引别人关注的办法，仿佛一停止抱怨，就没法与他人建立联系了。我怨故我在。
当然，我们抱怨更多是推卸责任，为自己欠佳的表现找借口，好让自己内心得以平衡。回想一下，你最近一次向周围人抱怨，是不是想让对方承认：你已经尽力了，是其他人或者环境的问题，你的问题是你自己一个人解决不了的。
二、抱怨的影响:囿限可能性
抱怨是不是如这本书所言对我们有很大的负面影响呢?对此，我深以为然：你对自己或别人的抱怨从来都无法带来积极的改变，反而会了自己和他人享受美好的可能性。
“抱怨使我们关注问题本身，以至于我们不会去考虑解决问题、改善境遇的方法。”抱怨并不能帮助我们解决问题，反而具象化我们的挑战，为自己的不作为找一个心安理得的借口，当然根据吸引力法则，还会影响我们的人际关系。抱怨对我们最大的影响是在于我们对事情的态度和看法上面，一直很相信一句话：Youarewhatyouthink(你的想法决定了你的经历)，思想创造生活，你的想法与态度决定了你是什么样的人，你就会看到什么样的世界，你就会遇到什么样的人。而抱怨则更多的会让你的关注点关注于生活中那些你不喜欢的东西，而会忽略了好多生活中更美好的事情。当你抱怨时，你就是在拥抱你自己的怨气。你支持、帮助、巩固自己脑海中那个“你不配得偿所愿”的念头。你感到自己与美好丰裕的世界割裂开来，了自己享受富足的能力。此外，我们对他人的观感，决定了他们在我们面前会呈现出什么样貌，以及我们与他们之间的关系，诸如师生关系、夫妻关系、亲子关系、朋友关系等，即你寻找，就必寻见。
面对糟糕的境遇，不抱怨或许并不能解决根本问题，但它带来扩展效应和建构效应，它开启我们看到更多的可能性，使我们超越了问题本身，建立更宏观的格局，激励我们在心中创造出未来世界的美好愿景。
三、抱怨的解决:让自己活成一束光
如何使自己和他人远离抱怨呢?
如何让自己不抱怨，书中尝试给出了一些方法：
1.“如果你看不惯某种东西，那就改变它。如果你无法改变它，那就改变你自己的态度。不要抱怨。”谨记：唯一能为你的幸福和人生负责的人，就是你自己。让生活变得美好的秘诀，其实就掌握在自己的手中，我们一直都有重塑生活、掌握命运、雕琢幸福的能力。
2.远离无意义的闲聊，字斟句酌地对话，“开口说话前，先想想你说这句话是不是比沉默更有意义。”沉默给了我们机会，让我们得以与内在的自我建立联系。
3.处理好自己与自己之间的关系，让自己活成一束光，做最好的自己。个人认为，这是解决抱怨的治本之策：接受不能改变之事，改变能够改变之事，分辨上述两者的区别。心灵，提升能力，充盈自我。比如，开车的时候遇到20分钟以上的堵车，你是气急败坏、唉声叹气?还是内心平和，并按部就班地打开开车清单，听书或打电话等?这个世界不是为我们而设计的，在生活中肯定会遇到不如意之事，我们可以选择让它们打败我们，还是让它帮助我们完善自我。
那自己不抱怨了，身边人还是在不停地抱怨，怎么办呢?首先有一个前提，我们能改变的只有自己，不要妄想去改变别人，因为被动的改变效果不佳，有时还会适得其反。最好的方法就是：让自己活成一束光，照亮黑暗，吸收能量，温暖周围。当你活成一束光的时候，谁接近了你，谁就接近了光明，那也是对他者的负责和对他者的造福。甘地曾说过，“我们必须活出想要让别人效仿的样子。”
还可以尝试如下方法：当别人试图通过抱怨来寻求关注时，问对方，“你有什么好消息吗”、“在理想情况下，你希望他怎样呢”、“假设这件事能解决，你觉得可以从哪几方面开始着手呢”?也可以建议他直接与能解决这件事情的人进行对话。当然，你也可以说出你的期望，当对方朝着你说的方向努力时，给予真诚的表扬。
但是，这个世界并非简单的非黑即白，这些励志书籍给人的感觉就是只要你照着它们去做就一定可以获得巨大的改变，可是在复杂的现实和人性面前又谈何容易呢?像这本书，其实还是有一些避重就轻，有些东西并未涉及或语焉不详，比如光靠改变态度是不够的，提升能力、增长见识等都是必不可少的环节，而这本书并未涉及。但一本书如果能让你获得一些以前从未有过的启发或感想，那就是好书。
《不抱怨的世界》读书心得总结观后感
抱怨会扭曲、削弱，有时甚至会破坏那些对我们的幸福安宁至关重要的关系。当我们开始抱怨时，就会忽略对方曾吸引我们的品格，转而把注意力集中在对方的缺陷上面。
我妻子桂儿曾就职于一家公司，她办公室的女员工们每月都要举行聚会，用她们的话说，是在实施一种“群体疗法”。所谓的“群体疗法”，就是在附近找家墨西哥餐馆，喝上几杯玛格丽特，然后借着酒劲，大声地抱怨形形色色的男人们。主题只有一个——男人都是狗。不用说，这些女人都没能和某个男人维持快乐、持久的关系。
现在，你可能会想，她们之所以会有这样的抱怨，是因为和男人间的关系有些不尽如人意。她们只注意到了关系中的消极面，女人相互间的“同情”，只会将问题夸大。在花了一晚上去抱怨生活中的“狗男人”之后，这些女人回到家里，禁不住就会把那个正坐在La-Z-Boy(一个沙发品牌)沙发上的男人看作一条“老黄狗”。她们的预期，都建立在头脑中的偏见上，认为男人就是狗，而这些女人的丈夫或男朋友们，也会感觉到她们的不满，真的会像她们预期的那样(有时比预期的更糟糕)对待她们。
我曾认识过一位非常有名的牧师，他跟我说：“要是不用与人打交道，牧师还是个很棒的职业。”和别人打交道，可能会是一种充满了痛苦和悲伤的斗争，但也可以不是这样。法国杰出的哲学家、剧作家萨特曾说过一句很经典的话，那就是——他人即地狱。这句话虽有些悲观，但萨特却因此为大家熟知。他在晚年时，曾作过如此解释：“大家都以为，我想用这句话说明人与人之间的关系都是有害的，如地狱一般，人们都在勾心斗角。其实，我想传递的是一种完全不同的观念，如果你同他人的关系遭到歪曲和损害，那么他人就会变成，也只能变成生活在地狱里的人。”
你能够纠正所有扭曲的关系，将其置于一个更稳固的基础之上，你有这个能力。只要你能接受新的观念，并愿意用这些观念去创造新的经历，就可以做到这一点。
如果你已准备好，要把那些地狱般的关系变成和谐的关系，把互相侮辱的关系变成一种“不抱怨的关系”，那么，就从现在开始吧!
ps:抱怨会把我们的注意力集中到对方的缺陷上，无论是爱人亦或是朋友，亦或是自己的工作。这就是强大的吸引力法则。要改要改一定要改掉这个坏习惯。
《不抱怨的世界》读书心得总结观后感
近期，我读了《不抱怨的世界》，感慨良多。
人的一生是在工作和生活的重复中度过的，难免会遇到不如意。大多数人在遇到不如意时，便开始抱怨，怨天、怨地、怨他人，却从来不会自我反省。
其实抱怨最伤的是自己的身体。有的人学历高，却长时间得不到提拔，他们开始怀疑没有得到领导的重用，由此对自己的工作起了抱怨;有的人眼高手低，他们感觉领导对自己没有重视，没有把自己放在更好的环境来展示才华，从而把美好的光阴和精力白白浪费掉了。一个人一旦和抱怨交上朋友，抱怨会告诉他负面的工作和生活态度，遇到问题总会在别人身上找缺点。
这本书也恰恰告诉我们，抱怨给我们只会带来伤害，因此我们遇到事情应当积极地去面对。大企业家马云曾说，不抱怨的态度是人生的第一态度。我们不能目光短浅，要把眼光看长远，直至看到未来的美好日子里去。
一个人遇到挫折、失败那是暂时的，绝不能一厢情愿地认为这些所谓的责任应该由别人来承担，为了我们能够快快乐乐地过好每一天，我们应该用不抱怨的这把钥匙锁住自己愉快的心情，让自己亲密的人愿意积极地靠近我们，从而唤醒我们渴望已久的改变。
《不抱怨的世界》读书心得总结观后感
一开始很多时候自己抱怨完了才发现自己又抱怨了，甚至想要说个够不想停下来，但是随着时间的推移，发现自己确实抱怨的越来越少了，每天的心情也都好了很多。
慢慢的发现很多以前不觉得是抱怨的事其实也是在抱怨，比如我常常会问别人“为什么”，我妈做菜做咸了我会不停的问为什么，或者问很多人你为什么要这样做(我认为没有理由的或者是不好的事)，意识到这些问题以后我才发现，原来常常把自己困在抱怨里影响了别人，因为这样的情况常常是闹得不欢而散。
而当我发现我这些问题并且试着避免了以后，我和身边的朋友、同事和家人相处得越来越融洽了，看客户也越来越亲切了，也发现有越来越多的客户都对我也很好，我想这就是不抱怨的力量吧。
