大夏天的不要再“湿”着啦

知道夏天最需要防的是什么吗？防狼防盗防闺蜜？out啦！夏天最应该防的是湿热！在夏天这个暑热与湿邪同时出现的季节，预防湿热侵袭身体显得尤为重要。不用担心，可以试试用简单的食材来想祛湿热。

红豆薏米汤

红豆有着美容排毒、利尿、清热解毒、滋润肌肤，两者结合有着非常好的祛湿减肥的功效。

将红豆和薏米清洗干净，用温水浸泡两个小时。轮到神奇高压锅出场，将泡好的红豆和薏米倒进锅里，加入适量水，等待锅自动跳闸。

扁豆山楂糕

扁豆有利于暑湿邪气的祛除，健脾止泻之效，同时扁豆还有显著的消退肿瘤的作用。

用料：扁豆250克、白糖100克、葡萄干15克、山楂糕各15克、糖桂花。

先将扁豆用水浸泡去皮，加水煮酥。再加白糖煮化，撒上山楂糕、葡萄干、糖桂花即成。宜空腹食用，但一次不宜吃过多。能够健脾化湿，消暑和中，脾胃虚弱导致的腹泻、呕吐、食欲不振的盆友可以尝试一下。

凉拌马齿苋

马齿苋为药食两用植物，全草供药用，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿的作用，种子还能明目。

将马齿苋的根部除去，洗后烫软，将汁挤出，用食盐、生姜、大蒜、麻油、酱油等拌匀，不仅能除湿热，对身体还有一定的补养作用。拌凉菜时，加入生姜、芥末、大蒜，不仅能驱散身体中的湿热之气，还能起到抑菌、杀菌的作用。

绿豆百合粳米粥

百合具有养阴润肺，清心安神之功效，常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚等症状。而绿豆更是家家必备祛暑食材，清热解毒，老少皆宜。

用料：绿豆100克、鲜百合100克、粳米100克

将绿豆和粳米淘洗干净，放入砂锅，加入清水熬煮成稀粥。把百合分瓣洗干净后放入砂锅，再一同煮成酥烂状，加入少量冰糖提味。