练出完美事业线 四招瘦身丰胸瑜伽动作

现在很多的MM都喜欢用瑜伽来瘦身丰胸打造完美事业线，而且瑜伽也是MM们修身养心的最佳运动。你知道哪些瑜伽可以让你的事业线丰满起来呢？一起来学学丰胸瑜伽吧！

四招瘦身丰胸瑜伽动作 练出完美事业线

瑜伽一式：简易风吹树式

做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。

瑜伽二式：牛面式

做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

瑜伽三式：顶峰式

做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。脚跟向地面下压，保持4次呼吸。呼气，屈膝触地，还原身体。重复练习两组。

瑜伽四式：简易棍棒式

做法：俯卧，十指交叉，肘关节和小臂外侧触地。吸气，脚趾踩地，使身体抬离地面，成直线。保持2-5次呼吸。呼气还原，重复练习两组。

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1、伸展你的胸部：站直，握紧你的手，将手肘举到胸前，与胸部成90度角，吸气。慢慢呼气，向前推动你的手，尽可能使用胸部用力，重复这些动作大约10次。2、蛇形变化：趴在瑜伽垫上，双脚跪在垫子上，双手牢牢地放在地上。保持上半身靠着地面，用手支撑地面，让臀部慢慢离开地面。当臀部离开地面时，眼睛向前看。这个姿势保持