调理身体可选适合的养生茶：1. 中药养生茶：黄芪党参茶、五味红枣茶、决明子茶、桂圆红枣茶等，需适量饮用，不可过量或长期饮用。建议在医生指导下进行。2. 花茶：茉莉花茶、金银花茶、玫瑰花茶等有清热解毒、理气安神作用，能促进人体新陈代谢。3. 茶叶：红茶、绿茶、黑茶、白茶等对身体也有调理作用，建议适量饮用，以免身体不适。需根据自身情况选择合适的养生茶。
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祛湿浊,和脾胃,养生一道清浊茶
现代 社会 ，高血脂、高尿酸、胃炎、喝酒应酬的人尤其多，虽然国人的 健康 意识越来越强，但是只会照搬西式的所谓“ 健康 生活方式”，比如去健身房练肌肉，到国外各种营养品的买买买！其实，都没有错，但起码也应该结合一下不同群体、不同个人的具体情况，特别是作为国人，我们的体质本就不同，如果按照西式的生活方式，你会直接喝水龙头的水吗？你会深更半夜起来喝冰箱的冷饮料吗？
国人其实很多都是脾湿的人群，数千年的农耕民族，我们以精米白面为主食，我们的脾胃其实是比较娇嫩的。但是现代的生活方式很多都是西化的，肉食已经占据餐桌的主角，咖啡、夜店......，而且最近的饮食文化也偏向于“重口味”，各种外卖也是努力通过重色来勾引你的胃。这就导致了一种普遍的现象：脾湿人群尤其多。所以，肥胖、高尿酸、痛风、高血脂和脂肪肝、血糖异常......成了国人非常普及的 健康 危害。而这些，依靠健身房的练肌肉和国外的各种营养品是不能解决问题的，我们传统的 健康 运动方式（八锻锦、五禽戏、太极）和中医 养生 理念指导下的 健康 生活方式才是根本之道！
其中，最具中国特色，也最为简便效廉的方式，就是“茶”文化。
因此，针对脾湿人群，【月话清浊茶】就应运而生了。清浊茶精选了几种食材：枳椇子、蒲公英、荷叶、百合、柠檬、干姜。这几种食材的组合蕴含着丰富的中医 养生 理念。
枳椇子为君：性平，味甘，归胃经。止渴除烦、清湿热，可以改善湿浊日久伤及津液的现象，对于长期服用各种西药导致脾胃受损、湿热内阻的风湿病友，也有改善作用。
枳椇子还有一个神奇的功能，那就是解酒毒。据说苏东坡善于用枳椇子解酒，所以很少“沉醉”，所以月话清浊茶也是适合长期喝酒应酬、为前程和家人美好生活奋斗的职场人士。（温馨提示：喝酒要适量，过量有危害！痛风和心血管风险人群禁止醉酒！）
现代研究证实，枳椇子含有大量的葡萄糖、有机酸，这是枳椇子有效解酒毒的物质基础。因为枳椇子含有黑麦草碱、β-咔啉、枳椇苷、枳椇碱A、葡萄糖、苹果酸钙等多种活性的营养成分，有一定的保肝利胆、调节肠胃消化系统、加快胃动力等作用，因为营养成分丰富，能够及时给人体补充养分，增强机体的抗病能力，适合高血压、高血脂、血糖异常和高尿酸人群的日常 健康 调养，对于长期服用伤肝伤胃药物的风湿人群，也是极佳的调理食材。
传统中医里面，《贵州草药》和《安徽中草药》等典籍也记载了枳椇子作为一味中药材可以用于风湿麻痹的组方。
但是大家也要注意，服用枳椇子当日禁止食用蚕豆，婴幼儿、孕妇以及哺乳期禁食。
蒲公英为臣：苦、甘，寒，归肝、胃经。清热解毒，消肿散结，利尿通淋。可以辅佐枳椇子加强清胃热、除湿浊的作用，枳椇子联合蒲公英更可以利尿清热，对高血脂和高尿酸有一定的帮助。
荷叶、百合与柠檬共为佐。
荷叶味苦、性平，归肝、脾、胃经，不仅可以加强清湿浊的作用，还可以防止脾虚泄泻。
百合甘，寒，归心、肺经，可以防止枳椇子和蒲公英“清”的太过，同时也可以帮助恢复人体因湿浊日久而受伤的津液；柠檬味酸、甘，性凉，归胃、肺经，在食用茶中的作用与百合相同，但更可以和胃，帮助脾胃功能的恢复。大家所共知的，很多减肥茶中都有荷叶，因为荷叶可以清脂，百合和柠檬都是高尿酸人群的食疗佳品，因为百合含有秋水仙碱，而柠檬味酸但却是碱性水果，可以帮助碱化尿液，保护肾小管。
干姜为使。干姜在这里扮演者“制约者”的作用，就是制约上面清热和凉性食材对脾胃的影响，可以暖中元、护脾胃，振奋阳气，使得整个清浊茶性味平和，可以长期饮用。
清浊茶之所以冠名“月话”，这个月话是商标，因为是黄闰月大夫研制而成，有着相应的知识产权归属，研制的本意就是希望通过中医 养生 理论的指导，通过 健康 食材的合理搭配，用饮食调养来帮助祛湿化浊，为国人的 健康 服务。
大家可以关注@黄闰月教授谈风湿，进入作者主页面点击右下角的“ 健康 小店”定制食用茶包——月话清浊茶。健康 生活，从我做起！
#清风计划# #夏季 养生 正当时#
祛湿浊,和脾胃,养生一道清浊茶
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国人其实很多都是脾湿的人群，数千年的农耕民族，我们以精米白面为主食，我们的脾胃其实是比较娇嫩的。但是现代的生活方式很多都是西化的，肉食已经占据餐桌的主角，咖啡、夜店......，而且最近的饮食文化也偏向于“重口味”，各种外卖也是努力通过重色来勾引你的胃。这就导致了一种普遍的现象：脾湿人群尤其多。所以，肥胖、高尿酸、痛风、高血脂和脂肪肝、血糖异常......成了国人非常普及的 健康 危害。而这些，依靠健身房的练肌肉和国外的各种营养品是不能解决问题的，我们传统的 健康 运动方式（八锻锦、五禽戏、太极）和中医 养生 理念指导下的 健康 生活方式才是根本之道！
其中，最具中国特色，也最为简便效廉的方式，就是“茶”文化。
因此，针对脾湿人群，【月话清浊茶】就应运而生了。清浊茶精选了几种食材：枳椇子、蒲公英、荷叶、百合、柠檬、干姜。这几种食材的组合蕴含着丰富的中医 养生 理念。
枳椇子为君：性平，味甘，归胃经。止渴除烦、清湿热，可以改善湿浊日久伤及津液的现象，对于长期服用各种西药导致脾胃受损、湿热内阻的风湿病友，也有改善作用。
枳椇子还有一个神奇的功能，那就是解酒毒。据说苏东坡善于用枳椇子解酒，所以很少“沉醉”，所以月话清浊茶也是适合长期喝酒应酬、为前程和家人美好生活奋斗的职场人士。（温馨提示：喝酒要适量，过量有危害！痛风和心血管风险人群禁止醉酒！）
现代研究证实，枳椇子含有大量的葡萄糖、有机酸，这是枳椇子有效解酒毒的物质基础。因为枳椇子含有黑麦草碱、β-咔啉、枳椇苷、枳椇碱A、葡萄糖、苹果酸钙等多种活性的营养成分，有一定的保肝利胆、调节肠胃消化系统、加快胃动力等作用，因为营养成分丰富，能够及时给人体补充养分，增强机体的抗病能力，适合高血压、高血脂、血糖异常和高尿酸人群的日常 健康 调养，对于长期服用伤肝伤胃药物的风湿人群，也是极佳的调理食材。
传统中医里面，《贵州草药》和《安徽中草药》等典籍也记载了枳椇子作为一味中药材可以用于风湿麻痹的组方。
但是大家也要注意，服用枳椇子当日禁止食用蚕豆，婴幼儿、孕妇以及哺乳期禁食。
蒲公英为臣：苦、甘，寒，归肝、胃经。清热解毒，消肿散结，利尿通淋。可以辅佐枳椇子加强清胃热、除湿浊的作用，枳椇子联合蒲公英更可以利尿清热，对高血脂和高尿酸有一定的帮助。
荷叶、百合与柠檬共为佐。
荷叶味苦、性平，归肝、脾、胃经，不仅可以加强清湿浊的作用，还可以防止脾虚泄泻。
百合甘，寒，归心、肺经，可以防止枳椇子和蒲公英“清”的太过，同时也可以帮助恢复人体因湿浊日久而受伤的津液；柠檬味酸、甘，性凉，归胃、肺经，在食用茶中的作用与百合相同，但更可以和胃，帮助脾胃功能的恢复。大家所共知的，很多减肥茶中都有荷叶，因为荷叶可以清脂，百合和柠檬都是高尿酸人群的食疗佳品，因为百合含有秋水仙碱，而柠檬味酸但却是碱性水果，可以帮助碱化尿液，保护肾小管。
干姜为使。干姜在这里扮演者“制约者”的作用，就是制约上面清热和凉性食材对脾胃的影响，可以暖中元、护脾胃，振奋阳气，使得整个清浊茶性味平和，可以长期饮用。
清浊茶之所以冠名“月话”，这个月话是商标，因为是黄闰月大夫研制而成，有着相应的知识产权归属，研制的本意就是希望通过中医 养生 理论的指导，通过 健康 食材的合理搭配，用饮食调养来帮助祛湿化浊，为国人的 健康 服务。
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