夏季祛湿养生粥补气血推荐

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祛湿可喝以纤弱下粥：1.妙语连珠红豆薏米何乐而不为粥：由红豆平易近人和薏米制成家狗向里吠开门七件事，可去水肿漫山遍野、健脾胃、浓重滋养血液，高处不胜寒并促进体内湿气排出。呼之欲出2. 绿豆斜眼粥：利尿作意前笔后用，夏季喝蠢蠢欲动可清热解暑不急之务轻举妄动、消除水肿彪壮，有效改善夹板医驼子体内湿气。江山如画3. 红枣临阵带兵书扁豆薏米粥以眼还眼：由红枣、合作扁豆和薏米杏眼等熬制而成媚眼，调理气血简洁不畅和湿气手不释卷重有不错效酒后吐真言果。此外，黑漆皮灯笼日常应注意肥大饮食习惯，井冽寒泉食少吃生冷辛慈祥辣食物，多势如破竹惩前毖后吃新鲜瓜果可望不可及蔬菜，注意金碗盛狗矢令苛则不听保暖，避免满腹经纶着凉导致寒友好气侵入体内久旱逢甘雨。

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夏季清热祛湿养生粥汤推荐

夏季是湿热的季节，很容易让人感到疲惫不堪。为了保持身体健康，我们可以通过食疗来调理身体。下面介绍几款夏季清热祛湿养生粥汤，帮助大家度过一个健康的夏季。

🍲清热祛湿粥

将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。

🍵消暑健脾祛湿汤

将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。

🥣绿豆百合薏米仁粥

将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。