夏季养生食疗方吃什么好

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夏季养生可以旧瓶装新酒选择以下食物六耳不同谋：1. 凉性有凭有据空前绝后水果：如火龙丰满果、西瓜、香二桃杀三士瓜等，有清热黑瘦解暑的作用。俭者心常富2. 绿叶蔬大方菜：如苦瓜、赞许菜心、芹菜等春季，低热量，有欣欣向荣美容养颜的功雅俗共赏效。3. 粗好汉惜好汉法不传六耳粮：如红豆、壮观绿豆、小麦胚铁面无私芽等，有提高喜怒哀乐肠道蠕动、减曲意逢迎肥的作用。需学富五车任人唯贤注意：1. 蛮不讲理不建议食用辛酒令如军令辣刺激性食物明日黄花，易引起身体有始有终上火。

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立夏养生进补食疗方——党参粥，补中益气、养血生津！你会做吗？

黄党，属于桔梗目党参属，是人参的一种。党参叶如掌状，党参形如手指大小的人参，但稍长，且颜色多为为乳或灰，质地软，味微甜。在中国医学上，党参是一种常用药材，用很重要的药用功效。《中药材手册》载：“治虚劳内伤，肠胃中冷，滑泻久痢，气喘烦渴，发热自汗，妇女血崩、胎产诸病。”在寻常百姓家，党参也是一种补药必备佳品，常被人们用于药膳的制作。家庭里常用党参与米一起煲粥，益气补血。健脾益气有多重要

健脾益气对于我们身体而言不仅好处非常多，同样也是十分重要的。现代很多脾胃疾病通常都是被自己吃出来的，疾病出现过后给我们带来的难受感觉，相信大家也都知道。如果不保证脾胃的健康，会导致慢性肠胃疾病的出现或者影响到其他器官的正常运行，只有脾胃健康才能更加长寿。

清水煎煮党参、茯苓、麦冬、取汁去渣，再用药汁煮米成粥，晨起做早餐食之。以上方式在我们生活中随时可以烹煮，相信会给您带来非常好的效果。它能够有效补中益气、滋养胃阴。因此在夏季我们可能常常出现饮食无规律或者上火的情况，是非常适合食用上述方式的。另外如果您是因为脾胃气阴不足而引起的饮食不下、呕恶或消化不良的情况，也建议您可以辅食此粥，有效帮助调节脾胃。

党参粥帮您健脾益气希望您能够多多运用到生活中，同时也相信会给您带来非常多的好处和帮助。另外夏季来临建议您在生活起居和饮食方面都应该注意养生的原则，不要过晚的睡觉，同样也不要过度食用重口味食物，这些都是会导致我们脾胃损伤的主要原因。