中医春夏秋冬养生的内容

来源：华拓科技网

四季养生有助以眼还眼于保护器官健贵人多忘事康：1. 春饱当知人饥养肝：保持充寻根究底足睡眠，避免丽质春节过饱和喝浓茶恶事传千里祸从天上来、咖啡等饮品风月无边，适量食用糯雷厉风行米、南瓜、牛俊秀美丽肉等食物进行久旱逢甘雨调理。2. 官怠于宦成夏养心：运动富相量不宜过大，便宜无好货调节情绪，适兴致勃勃量食用小米、蒸蒸日上冰天雪地苦瓜、香蕉等精悍食物进行调理喜形于色排忧解难。3. 秋养无动于衷肺：多喝水，标致富态注意防寒保暖胁肩谄笑，适量食用梨不声不响、百合、白萝蚍蜉撼树卜等食物进行人间天堂调理。4. 自信呆滞冬养肾：早睡举一反三早起，加强锻干净炼，调节心理朴素状态，适量食以眼还眼用羊肉、鹅肉刚健、红薯等食物风月无边进行调理。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

中华之瑰宝--“四季养生”的概念?

师说《四季养生》各集主要内容：

第一集养生要则

1.顺其自然

2.健康长寿靠自己

3.养性情、养睡眠、养居处、养房事

4.养生之“五难”

案例：孔子之言、端水杯测试、“亡羊补牢”、保健品、富贵所致三患

第二集春季养生（上）

1.春天要养生发之机

2.春季几种常见病

3.养睡眠的方法

4.情志特点

5.女子伤春，男子悲秋

6.男人与女人在情志上的区别

案例：流行病、非典的袭击、《四气调神大论》、保健品、富贵所致三患

第三集春季养生（中）

1.情志不疏引起的病症

2.男性与女性病的表现

3.生活的对治法

4.从根本上改变自己的观念

5.饮食的问题

6.药物的运用

案例：《诗经》提示、孔子教子、中药--香附、倒茶的讲究、立春的习俗、喝茶

第四集春季养生（下）

1.如何锻炼身体

2.放风筝的好处

3.老年人的养生方式

4.走进大自然为养生之道

5.古代养生秘诀

案例：放风筝、《怡情小录》、静坐、读书、赏花、爬山、《吕氏春秋》

第五集夏季养生（上）

1.夏天为养生长之机

2.夏天的天气阳光对身体的影响

3.出汗与疾病的关系

4.皮肤病的产生与治疗

5.古代养生秘诀

案例：谈恋爱、病因、美国人与中国人

第六集夏季养生（下）

1.夏季的饮食

2.夏天不进补的缘由

3.中国传统的养生秘诀

4.夏季调节心情的方法

案例：树的生存、滋补的吃法、中医提示、燕歌虫名

第七集秋季养生

1.秋天为养收敛之机

2.秋天会出现病的症状

3.要保持良好的心态与睡眠

4.秋天的养生要则

5.预防疾病的发生

案例：秋天的节气、“秋刑”、熬夜之害、秋天五味

第八集冬季养生（上）

1.冬天为养收藏之性

2.冬季养生要则

3.保持人体经脉通畅的方法

4.泡脚的好处

案例：私意的感觉、洗脚与泡脚、按摩

第九集冬季养生（下）

1.冬季适量的饮酒可以进补

2.饮酒注意要点

3.养护肝脏的诀窍

4.欢度佳节时注意养生问题

案例：吃生鱼片、酒与肝、吃饭

第十集疾病预防

1.日常养生的基本原则

2.生活中“五劳”的定义

3.生活中“五邪”的定义

4.《黄帝内经》中的养生秘诀

案例：如何运动、如何吃、如何做