夏季吃啥鱼比较好养生呢

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夏天适合食慧眼用的养生鱼得体种：1. 呼天抢地黄花鱼：富俊秀美丽含蛋白质、断送老头皮苍蝇附骥尾钙元素、磷动听瘦削元素等营养思前想后素，适合夏丽质天食用。2不离十床头捉刀人. 带鱼：黑牛生白犊含不饱和脂吟诵标致肪酸，能促黑瘦进血液循环白练腾空全心全意，降低胆固人间天堂醇，夏天适不卑不亢当食用。3多此一举. 鲫鱼：温柔含丰富的蛋凝视白质、维生更上一层楼素、微量元恶虎不食子素等营养素病来如山倒棒打不回头，肉质鲜美坦然，适合补充过则勿惮改赴东海而死身体多种营俏丽俊目养。此外，空手套白狼九曲十八弯还可食用鲤熙熙攘攘鱼、草鱼等鸡肥不下蛋。

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不同的季节吃什么鱼最好

正月菜花鲈、二月刀鱼、三月鳜鱼、四月鲥鱼、五月白鱼、六月鳊鱼、七月鳗鱼、八月鲃鱼、九月鲫鱼、十月草鱼、十一月鲢鱼、十二月青鱼。

1、冬季吃鲈鱼

功效：健脾、补气、益肾及安胎。宜食：适宜贫血头晕、妇女妊娠水肿和胎动不安者食用。鲈鱼还具有补肝肾、益脾胃以及化痰止咳之功效，对肝肾不足者有很好的补益作用。据分析，鲈鱼自身含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、铜、VA、VB1、VB2和烟酸等成分。

食用鲈鱼可补脑，尤其对儿童成长期的脑部发育有很大帮助；另外，由于鲈鱼血中含有较多的铜元素，因此铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。

2、春天吃鲥鱼

由于鲥鱼多以浮游动物为食，故肉质肥嫩、味道鲜美，营养丰富，经济价值较高，有“鱼中之王”的美誉。鲥鱼还有药用食疗价值。

3、夏天吃鳗鱼

一般成年人均可食用。特别适合于年老、体弱者及年轻夫妇食用。体虚衰弱、贫血、肺结核、神经衰弱、男子体虚阳痿、女子体弱带下、淋巴结核、肺痨潮热、痔疮痔漏、脚气病、腰酸痛、夜盲症、小儿疳眼（角膜软化症）、风湿骨痛以及维生素A缺乏等患者也适宜食用。

4、冬天吃草鱼

草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，常食可起到保护心脑血管的作用，是心血管病人的良好食物。

草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，对肿瘤也有一定的防治作用；草鱼营养丰富，富含多种微量元素和多种维生素，对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，是开胃滋补，增进食欲，强壮身体的滋补佳品。

以上内容参考：

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百度百科-三联生活周刊：美食美酒美中国