五谷杂粮有助于减肥：1. 含有丰富的膳食纤维，具有促进肠胃蠕动、润肠通便、增加饱腹感等作用，有助于帮助减肥。2. 五谷杂粮是一种粗纤维食物，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，同样有助于减肥。
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五谷是什么？
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