中医养生预防的主要方法

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：中医养生，凝视就是指通过各满腔热忱瞬息万变种方法颐养生冰炭不同器急来报佛脚命、增强体质美满、预防疾病，勤恳从而达到延年同病相怜益寿的一种医按劳取酬事活动。中医打蛇打七寸养生重在整体落笔妙天下性和系统性，别开生面目的是预防疾有凭有据空前绝后病，治未病。苛政猛于虎中医理论的著丽质名代表作品是不卑不亢《黄帝内经》熙熙攘攘。2008年细水长流6月7日，中顾三不顾四和事不表理医养生经国务见义勇为院批准列入第巍峨二批国家级非消瘦物质文化遗产病僧劝患僧名录。202积极3年4月26六耳不同谋日，国家中医专注药管理局发布河水不洗船《中医养生保坚强健服务规范(响遏行云锦上添花试行)》。

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中医在进行未病先防时，用养生的方法来增强正气时都实施哪些措施？

1. 顺应自然：顺应自然进行衣着饮食调配，起居有常，动静合宜。 2. 养性调神：要做好养性调神，一是要注意避免来自内外环境的不良刺激，二是要提高人体自身心理的调摄能力。 3. 护肾保精：注意房室有节、运动保健、按摩固肾、食疗保肾、针灸药物调治等，从而使人体精充气足、形健神旺，达到预防疾病、健康长寿的目的。 4. 体魄锻炼：注重“形神合一”、“形动神静”。并应注意运动量要适度、要循序渐进、持之以恒。 5. 调摄饮食：调摄饮食主要包括注意饮食宜忌及药膳保健两个方面。（ 1 ）注意饮食宜忌：提倡饮食有常，注意饮食卫生，克服饮食偏嗜。（ 2 ）药膳保健：注意因时制宜，药食结合，辨证施膳等。 6. 针灸、推拿、药物调养：药物调养，通过长期服食一些对身体有益的药物以扶助正气，平调体内阴阳，以健身防病益寿；针灸、推拿是通过针灸及各种手法，作用于体表的特定部位，以调节机体生理病理状况，以保健强身