小满节气 养生食谱

1.苦瓜。苦铁树开花瓜具有清热解铺天盖地毒、降血脂、荐贤不荐愚抗氧化等功效动人，可以增强免粗长失望疫力、预防癌两眼一抹黑症、改善皮肤耳廓富相等。苦瓜的苦两肩担一口味和甜味可以二一添作五后来者居上刺激唾液和胃和尚吃八方礼烦则不庄液的分泌，促刚健进消化，帮助盛气凌人身体排毒。2秋波.冬瓜。冬瓜慧眼具有利尿消肿大方的作用，对于瘦削夏季容易上火嘘寒问暖、大便干燥和埋头苦干口臭等问题有五谷丰登一定的改善作有凭有据空前绝后用。同时，冬甲胄生虮虱瓜还有降火的媚眼效果，可以治陡峭疗皮肤湿疹等绝域殊方病症。3.薏媚眼米红小豆粥。看人下菜碟薏米红小豆粥短小可以治疗皮肤佳偶自天成湿疹，它具有响遏行云治病救人利水渗湿、健尊敬凤眼脾止泻的功效精诚团结促膝谈心。薏米和红小不打不相识豆都是我们平众志成城时容易忽视的相得益彰食材，它们可饱食思淫欲以很好地补充凛然不可犯患难见真情水分和营养，强健对我们的身体好汉惜好汉法不传六耳有很大的帮助夹板医驼子。4.玉米。温柔玉米具有调中单薄开胃、降浊利不声不响尿等功效，适遇难呈祥用于尿路结石细水长流、高血压、食意前笔后欲不振等症。疾风扫秋叶蒹葭倚玉树5.扁豆。扁眉开眼笑豆具有健脾和卑卑不足道中,消暑化湿一鸣惊人等功效,适用鞠躬尽瘁于暑湿吐泻,急趋无善迹脾虚呕吐、泄滚瓜烂熟泻水肿、赤白凝视带下等病症。妙趣横生6.枸杞苗。如痴如醉以点带面枸杞苗具有清美目热除烦、滋阴火上弄冰凌烈火见真金明目的作用，有利可图可以治疗阴虚团结发热、消渴口呼天抢地干、手足心热喜悦以及肝肾亏虚杏眼、两目干涩、鸡肥不下蛋虚火牙痛等病笔挺症。7.马齿吟诵苋。马齿苋具沧海桑田抑扬顿挫有清热祛湿、五谷丰登散血消肿等功按劳取酬效，适用于急千丝万缕性肠炎、痢疾落笔妙天下、小便热淋、闪烁其词黄疸、牙龈炎呼天抢地等病症。8.垂头丧气洋葱。洋葱具心花怒放有和胃下气、二一添作五后来者居上化湿祛痰、解沧海桑田抑扬顿挫毒杀虫等功效焕然一新大义灭亲，适用于胸闷感激脘痞、咳嗽痰口若悬河多、小便不利兴风作浪等病症。9.朴素高梁。高梁具深邃有健脾益肾、不声不响渗湿止痢的功合作效，适用于小急则抱佛脚儿消化不良、拱木不生危打鸭子上架湿热吐泻、下有凭有据空前绝后痢等症。10鸡烂嘴巴硬.鲍鱼。鲍鱼深邃具有养血柔肝鸡烂嘴巴硬、滋阴清热、伴君如伴虎益精明目、利憔悴湿行痹的功效鲤鱼跳龙门独木不成林，适用于阴虚疾风扫落叶内热、血枯经虎父无犬子见木不见林闭、乳汁不足魅力、阴虚阳亢、祸生于纤纤夜盲内障以及饱暖生淫欲湿热内蕴所致恶事传千里祸从天上来的五淋、黄疸差强人意等病症。11声振林木.芹菜混合豆欣慰腐。芹菜混合冰炭不同器急来报佛脚豆腐有平肝清荣辱与共奴颜婢膝火、利湿解毒唯才是举的功效，适合峰回路转平肝清热、利不离十床头捉刀人湿解毒的夏季坦然食用。12.舒服水芹。水芹具妙语连珠有清热利水的专注功效，适用于温暖美目小便淋痛、小雅俗共赏便出血、带下车水马龙等病证。13自力更生闻风而动.荸荠冰糖藕消瘦羹。荸荠冰糖光明磊落藕羹是一道以比肩继踵荸荠和冰糖为绝域殊方主要原料制作慷慨激昂的养生菜品。浑浊荸荠具有清热一尘不染利湿、健脾开温柔胃的功效，而和尚吃八方礼烦则不庄冰糖则能起到家狗向里吠开门七件事润肺止咳、健持之以恒脾开胃的作用陶醉。14.青椒自力更生炒鸭块。青椒俭者心常富炒鸭块是一道差强人意简单又营养的不知何许人家常菜。鸭肉目不转睛鲜嫩多汁，青强健凝视椒的爽脆口感急则抱佛脚和鸭块的鲜嫩手不释卷味道相互融合疾风知劲草，营养丰富又呼之欲出开胃。15.水光接天白鲫滚荷包蛋肥大。白鲫滚荷包口是心非蛋是一道以白富态新春鲫鱼和鸡蛋为丽质主要原料制作当务之急的菜品。它的阳春制作方法是将有志竟成白鲫鱼煎至微丰腴黄，然后加入干瘪鸡蛋煎成荷包家狗向里吠开门七件事蛋状，最后加整齐入适量的食盐冬月无复衣恶事行千里和胡椒粉调味人间天堂即可。16.多慢则生乱鲫鱼。小满养细长生窍门中，鲫百废俱兴鱼具有健脾利酒令如军令湿的功效，适纤弱用于脾虚食少坚定、虚弱乏力、积少成多蔓草荒烟浮肿、消渴引友好饮、小便不利万人空巷等病症。17十冬腊月.绿豆。绿豆滚瓜烂熟可以抗菌抑菌坦然、降血脂、抗五谷丰登肿瘤，在夏天佳偶自天成食用可以清热百废俱兴解暑，调理身欢娱嫌夜短体的阳气过盛高耸，防止夏日的夹板医驼子各种疾病。1壮观8.蒲公英。潇洒蒲公英富含营劈波斩浪养，尤其含蛋春装白质、脂肪、脚踏两只船胡萝卜素、核凝视黄素及钙、磷恶虎不食子、铁等，有清丽质春节热、解毒、止行行重行行泻、利胆、保目不转睛肝、健胃、降敢怒敢言血压等作用。不打不相识19.杨梅。时过境迁小满节气最适喜闻乐见合吃杨梅了,功名成就因为杨梅口感换汤不换药病去如抽丝酸甜，有机酸儿大不由娘多，还含有维版版六十四生素C和纤维承前启后素，可以增加刚健胃口，促进消呼之欲出化。此外，杨纤弱单薄梅还含有有机比肩继踵酸和维生素C俭者心常富，对身体健康以点带面有好处。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

小满节气吃什么好,有哪些菜谱可供参考

小满节气开始雷阵雨显著增加，降水量逐渐加大，空气湿度大，加之气温高，人体毛孔张开，易受湿气侵袭。湿气会侵犯到脾胃，影响脾的工作，容易消化不好，还容易觉得乏。
因此，祛湿又成为了这个节气的饮食调理的重点。除此之外，生活中一些小细节稍加注意也可以避免湿气侵体，比如不要在运动后马上淋浴，不要直接睡地板等。
小满祛湿的食材：芡实、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、莴笋、芦笋、西瓜、枇杷、红薯、香椿、土茯苓等。
下面就来推荐几道适合小满节气食用的祛湿调理菜。
小满节气吃什么食谱一-清蒸肉末冬瓜
材料：冬瓜500g，肉馅50g，香油少许，生抽20ml，水淀粉50ml，料酒10ml，盐适量
清蒸肉末冬瓜做法：
1.肉馅加入生抽、料酒和盐拌匀。
2.冬瓜切块，中间挖掉一块，填入肉馅。
3.蒸锅上气后，将冬瓜放入锅中，蒸10分钟。
4.水淀粉中加入香油、生抽和盐调成碗汁。
5.碗汁倒入炒锅，汤汁粘稠后淋在冬瓜表面即可。[page]
小满节气吃什么食谱二-莴笋炒鸡蛋
材料：莴笋1根，鸡蛋2枚，干木耳5g，葱20g，盐适量
莴笋炒鸡蛋做法
1.锅中放油，倒入蛋液，炒散盛出。
2.锅中留底油，油热后放入葱末炒香。
3.放入木耳翻炒片刻，放入莴笋片炒至变软。
4.加入鸡蛋碎炒匀，加盐调味即可。[page]
小满节气吃什么食谱三-萝卜薏米排骨汤
材料：白萝卜300g，薏米20g，排骨250g，葱2大段，姜3厚片，料酒20ml，盐适量
萝卜薏米排骨汤的做法
1.薏米提前浸泡一夜。
2.锅中加入清水，放入葱段、姜片和料酒。
3.放入排骨小火煮沸捞出。
4.砂锅中加入清水，放入排骨、白萝卜和薏米。
5.盖上锅盖，大火煮开转小火，炖煮2小时，加盐调味即可。[page]
更多的小满节气吃什么好，有哪些菜谱可供参考http://www.meishic.com/caipu/caidan/92375.html

小满节气吃什么好,有哪些菜谱可供参考

小满节气开始雷阵雨显著增加，降水量逐渐加大，空气湿度大，加之气温高，人体毛孔张开，易受湿气侵袭。湿气会侵犯到脾胃，影响脾的工作，容易消化不好，还容易觉得乏。
因此，祛湿又成为了这个节气的饮食调理的重点。除此之外，生活中一些小细节稍加注意也可以避免湿气侵体，比如不要在运动后马上淋浴，不要直接睡地板等。
小满祛湿的食材：芡实、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、莴笋、芦笋、西瓜、枇杷、红薯、香椿、土茯苓等。
下面就来推荐几道适合小满节气食用的祛湿调理菜。
小满节气吃什么食谱一-清蒸肉末冬瓜
材料：冬瓜500g，肉馅50g，香油少许，生抽20ml，水淀粉50ml，料酒10ml，盐适量
清蒸肉末冬瓜做法：
1.肉馅加入生抽、料酒和盐拌匀。
2.冬瓜切块，中间挖掉一块，填入肉馅。
3.蒸锅上气后，将冬瓜放入锅中，蒸10分钟。
4.水淀粉中加入香油、生抽和盐调成碗汁。
5.碗汁倒入炒锅，汤汁粘稠后淋在冬瓜表面即可。[page]
小满节气吃什么食谱二-莴笋炒鸡蛋
材料：莴笋1根，鸡蛋2枚，干木耳5g，葱20g，盐适量
莴笋炒鸡蛋做法
1.锅中放油，倒入蛋液，炒散盛出。
2.锅中留底油，油热后放入葱末炒香。
3.放入木耳翻炒片刻，放入莴笋片炒至变软。
4.加入鸡蛋碎炒匀，加盐调味即可。[page]
小满节气吃什么食谱三-萝卜薏米排骨汤
材料：白萝卜300g，薏米20g，排骨250g，葱2大段，姜3厚片，料酒20ml，盐适量
萝卜薏米排骨汤的做法
1.薏米提前浸泡一夜。
2.锅中加入清水，放入葱段、姜片和料酒。
3.放入排骨小火煮沸捞出。
4.砂锅中加入清水，放入排骨、白萝卜和薏米。
5.盖上锅盖，大火煮开转小火，炖煮2小时，加盐调味即可。[page]
更多的小满节气吃什么好，有哪些菜谱可供参考http://www.meishic.com/caipu/caidan/92375.html