1、保养皮肤要趁水分还停留在脸上时。
2、吃早餐留下三分之一，剩下的再早午餐之间吃完。
3、饭后一个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。
4、餐前喝豆浆，可以在用餐时抑制碳水化合物和脂质的吸收，一口一口慢慢喝。
5、每天吃5~6次餐，提高新陈代谢3倍，并保证每餐都有蛋白质。
6、奶制品含钙，所以能提升新陈代谢。
7、千万别碰白面包，能少吃白米白面就少吃，越是精制越不能碰！
8、吃饭时先喝一杯水或者一碗汤，然后从喜欢的食物夹起。
9、食物至少要咀嚼10~20次才吞咽。
10、一天喝8杯以上水的成年人消耗的热量比一天4杯的多。
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