保护肝胆
春天的时候，要少吃动物油和油炸食品，尽量在家吃饭，每天食用1把坚果，食用橄榄油和坚果及种子压榨出来的油，这样会让你的身体更加健康，肝气顺畅。
多喝水少喝酒
春天的身体需要大扫除，要多喝水喝果汁，两周不易摄入任何糖和咖啡因，要禁烟和禁酒，饮食也不易过量，需要清淡，吃七分饱即可，这样会让你的身体更加轻盈。
多喝粥
早餐可以用粥来代替，可以进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，晚餐的时候也可以使用一些粥，更易消化，如鸡肝粥、猪肝粥。
多吃豆芽
豆芽富含维生素、矿物质和氨基酸，春季要多食用新鲜的绿叶蔬菜，如莴苣、菠菜、生菜等，还需多食用水果，草莓和樱桃等应季水果最有益健康。
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