1、要健脾养胃，先养心情
若你想要健脾养胃，一定得先养心情。经研究发现，胃病患者中约有七成是跟情绪有关，而且胃功能失调者患抑郁症等情绪病的机率要比一般人高3.1-4.4倍，这在一定程度上可以说明情绪对脾胃具有重要影响。
2、五谷饮食，健脾胃
健脾养胃不仅需要多吃五谷糙米，还应该注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物。
3、多动脚趾，增强脾胃
通常脾胃功能比较好的人，四肢肌肉也比较发达。而对女性来说，脾胃健康的人胸部会比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育具有重要作用。若你的脾胃功能不好，不妨多锻炼，特别是腿部，对小腿上的脾经可以起到很好的紧松刺激作用。经研究显示，经常多动脚趾能够养脾胃哦。
4、选择适当运动，益脾胃
专家认为，最好选择适当运动方式，运动后身体微微出汗，以不感到过度劳累为宜。运动后会大汗淋漓的项目最好避免，因为这种运动方式会耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。
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