轻食餐是什么意思

是指分量不多的食物。来自广义归纳：稀饭、包子、饺子、春卷、烧卖、水果、蛋糕、饼干等点心、零食都可以算是轻食的一种，像中国广东人的饮茶、欧洲人的下午茶这些可以在非正餐时间享用的少量食物都可以叫做轻食。

轻食和普通的节食不同之处在于，轻食是在一定热量内，尽量选择饱腹感强的食物。这就意味着，在保证正常来自膳食结构和一定热量的前提下，人们可以自己安排食谱。这就给很多不能承受节食痛苦，又想尽快减轻体重的人提供了一个好方法。在人体每天摄入的各种营养元素中，除了维持生命必须的碳水化剧此任因北合物和维生素外，蛋白质也是非常重要的组成部分持安财律它。相比其他食物，蛋白来但质能带来更多的饱腹感。所以，为了能少吃点东西，适当食用一些肉类是营松轻食主义中很重要的一部分。

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是指分量不多的食物。广义归纳：稀才饭、包子、来自饺子、春卷、烧卖、水果、蛋糕、饼干等点心、零食都可以算是轻食的一种，像中国广东人的“饮茶”、欧洲人的“下午茶”这些升断志死钱可以在非正餐时间享矛夜办技果决发用的少量食物都可以叫做轻食。

轻食重心将严去和普通的节食不来自同之处在于，轻食是在一定热量内，尽量选择饱腹感强的食物。这就意味着，在保证正常膳特加普食结构和一助坐定热量的前提下，人们可以自己安排食谱。这就给很多不能奏刻色士半续跳承受节食痛苦，又想尽快减轻体重的血又器人提供了一个建问城早手固好方法。在人体每天摄入的各种营养元素中，除了维持生命必须的碳抗消雨水化合物和维生素外，蛋白质也都针洋它是非常重要的组成部分。相比其他食物，蛋白质能化航必高守氧分制带来更多的饱腹感。所以，为了能任盾短素注太少吃点东西，适当食用一些肉类是轻食主义中很重要的一部分。