乳酸阀配速是指什么

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乳酸阀配速是长距离运动员和训练者常用的概念之一，它指的是运动员在长时间运动中，能够达到乳酸临界阈值的最高速度。乳酸临界阈值是指人体中产生乳酸的速度超过了人体排除乳酸的速度，乳酸开始在肌肉中积累。乳酸阀配速的训练可以帮助运动员提高心肺功能、肌肉耐力和乳酸耐受能力，从而提高长距离运动表现。

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