深蹲的姿势包括脚距与肩同宽或略宽，双脚略微外展，脚尖与膝盖保持一致，背部挺直，腹部收紧，头部保持中立。
在下蹲时，应保持膝盖在脚尖的延长线上，下蹲幅度根据个人能力而定，但一般要尽量下蹲到大腿与地面平行或更低。
常见的深蹲种类包括正常深蹲、前深蹲、后深蹲和单腿深蹲。
Copyright © 2019- huatuo6.cn 版权所有 赣ICP备2024042791号-9
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务